Calorías Quemadas por Estilo
🔥 Respuesta Rápida
Bachata social = ~300-350 cal/hr. Sensual intensiva = ~400-500 cal/hr. Una noche de baile de 3 horas quema 900-1,200 calorías.
| Estilo | Cal/Hora | Por Qué |
|---|---|---|
| Social (relajado) | ~300 | Pasos básicos, giros |
| Sensual | ~350-400 | Olas corporales, dips, isolaciones |
| Performance | ~450-500 | Alta energía continua |
| Clase | ~250-350 | Pausas de instrucción |
Bachata vs Otros Bailes
| Baile | Cal/Hora |
|---|---|
| Bachata | 300-500 |
| Salsa | 400-550 |
| Kizomba | 200-300 |
| Merengue | 350-450 |
| Zumba | 500-800 |
| Correr | 600-900 |
Músculos Trabajados
- Core, estabilización constante, olas corporales
- Piernas y glúteos, paso básico, giros
- Caderas, el pop en los tiempos 4 y 8
- Brazos, conexión de pareja, styling
- Espalda, postura, dips, body rolls
Beneficios para la Salud
- Cardiovascular, ejercicio moderado sostenido
- Coordinación, sincronización con tu pareja
- Flexibilidad, movimientos de olas y dips
- Salud mental, conexión social y endorfinas
- Memoria, aprender combinaciones mejora la función cognitiva